TRAINING
Van eerste dribbel tot competitiewedstrijd — bij RHINO groei je op jouw tempo.
ONZE TRAININGSFILOSOFIE
Bij RHINO geloven we dat goede training begint bij plezier. Wie plezier heeft, komt terug. Wie terugkomt, wordt beter. En wie beter wordt, krijgt nog meer plezier. Dat is de cirkel die we in stand houden.
Onze coaches werken met een gestructureerd trainingsplan dat is afgestemd op de leeftijd en het niveau van elke groep. Voor de jongsten (U12) ligt de nadruk op motorische ontwikkeling en spelvormen. Voor tieners (U16/U18) verschuift de focus naar individuele techniek, teamtactiek en wedstrijdvoorbereiding. Volwassenen spelen recreatief maar serieus — een perfecte balans tussen gezond bewegen en competitief spel.
Elke training volgt dezelfde structuur: warming-up, technische oefeningen, spelsituaties en een afsluitend partijtje. Zo bouwen spelers week na week aan hun vaardigheden, conditie en spelplezier.
Doelgericht
Gestructureerd plan per leeftijdsgroep
Samen
Teamwork staat altijd centraal
Groei
Progressie op jouw eigen tempo
LEEFTIJDSGROEPEN
U12
8–12 jaarPlezier, motoriek en basisvaardighedenVoor de jongste spelers draait het om plezier en bewegen. We leren dribbelen, passen en schieten door middel van spelvormen. Geen druk, wel veel lol. Kinderen ontdekken hun eigen kracht en leren samenwerken in een veilige omgeving.
U16
12–16 jaarTechniek, tactiek en competitieDe U16 speelt competitie in de NBB. Trainingen zijn gericht op individuele techniek (dribble moves, schotvariaties, verdedigen) en teamtactiek (fast break, zone defense, plays). Spelers groeien hier van beginner naar serieuze basketballer.
U18
16–18 jaarWedstrijdvoorbereiding en leiderschapHet U18-team speelt ook in de NBB-competitie. De trainingen zijn intensief: conditie, krachttraining, wedstrijdsimulaties en video-analyse. Spelers worden aangemoedigd om leiderschapsrollen te pakken en jongere teams te helpen.
Volwassenen
18+ jaarRecreatief, gezellig en gezond bewegenElke woensdagavond komen volwassenen samen voor recreatief basketbal. Geen competitie, wel serieus spelen. Perfect voor wie weer wil sporten, of al jaren speelt en gewoon lekker wil ballen. Alle niveaus welkom.
WAT NEEM JE MEE?
Sportschoenen
Schone binnensportschoenen (geen zwarte zolen)
Sportkleding
Comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen
Bidon
Water of sportdrank — er is geen automaat in de zaal
Goede zin
De rest regelen wij!
KOM HET ZELF ERVAREN
Twee gratis proeftrainingen. Geen verplichting, wel veel plezier.